JACARTA – Banyak tanda tubuh kekurangan gula yang bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Kondisi ini disebut juga hipoglikemia, yang terjadi ketika kadar glukosa darah turun di bawah normal.
Gula atau gula sendiri merupakan sumber energi bagi tubuh. Sementara itu, kekurangan gula dapat menyebabkan masalah jangka pendek, seperti kebingungan dan pusing, serta masalah serius, termasuk kejang, nyeri, dan, yang jarang, kematian.
Untuk mencegah gula darah rendah dan efek berbahayanya, periksa gula darah Anda dan obati gula rendah segera setelah Anda menyadarinya. Perhatikan juga tanda-tanda gula rendah.
Gejala kekurangan gula
Berikut tanda-tanda tubuh kekurangan gula seperti dilansir Daily Health, Rabu (1/5/2024).
1. Anda lapar
Jika Anda tiba-tiba merasa lapar, tubuh Anda memberi sinyal adanya penurunan gula darah. Anda dapat mengontrol gula darah dengan menghitung asupan karbohidrat dan memahami berbagai jenis dan makanan.
Manfaat karbohidrat bagi individu bergantung pada banyak faktor. Jadi, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau dokter spesialis diabetes bersertifikat dan spesialis pendidikan untuk memutuskan mana yang terbaik bagi Anda.
2. Kecemasan
Ketika gula darah Anda turun terlalu rendah, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut epinefrin (adrenalin) dan kortisol, yang memberitahu hati untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan gejala lain, seperti gemetar, berkeringat, dan jantung berdebar.
3. Ketidaknyamanan pada malam hari
Hipoglikemia nokturnal, yang menyebabkan sekitar setengah dari seluruh episode gula darah rendah, dapat menyebabkan banyak gangguan tidur. Gejalanya berupa berkeringat di malam hari, mimpi buruk, terbangun tiba-tiba dan menangis, serta merasa gelisah dan bingung di pagi hari.
4. Ketakutan
Gemetar merupakan gejala yang terjadi ketika sistem saraf otonom diaktifkan karena tidak adanya gula dalam tubuh.
5. Ketidakstabilan emosi
Perubahan suasana hati dan emosi yang tiba-tiba yang tidak sesuai dengan perilaku normal Anda merupakan gejala hipoglikemia dan dapat berupa mudah tersinggung, murung, dan depresi.
6. Berkeringat
Berkeringat sering kali merupakan salah satu tanda pertama bahwa tubuh kekurangan gula, dan juga dikaitkan dengan peningkatan adrenalin, yang meningkat ketika gula darah turun. Berkeringat sering kali terjadi saat gula darah rendah, namun akan hilang segera setelah Anda mengonsumsi gula.
7. Sakit kepala
Saat gula darah rendah, otak Anda berusaha menghemat energi sebanyak mungkin, sehingga Anda merasa pusing. Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera obati dengan 15 hingga 20 g karbohidrat cepat saji, seperti jus buah. Cobalah untuk tidur juga, dan jika sakit kepala berlangsung lebih dari 15 menit, inilah saatnya mencari pertolongan medis.
8. Depresi
Otak bergantung pada gula darah untuk menghasilkan energi, sehingga jika gula darah rendah, otak tidak berfungsi dengan baik. Hal ini dapat membuat Anda sulit fokus pada satu hal pada satu waktu. Kabar baiknya adalah tidak ada kerusakan jangka panjang pada otak akibat kembalinya tekanan darah rendah.
9. Masalah penglihatan
Jika Anda tiba-tiba mulai mengalami masalah penglihatan, mungkin penyebabnya adalah gula darah rendah. Menurut penelitian terhadap 107 penderita diabetes, kebutaan merupakan efek mata yang paling umum (mempengaruhi 73 persen peserta penelitian), setelah kebutaan (hingga 45 persen) dan bintik hitam (37 persen).
10. Ucapan tidak jelas dan membingungkan
Pikiran bebas gula mengubah perasaan Anda. Bicara cadel adalah gejala yang berhubungan dengan gula darah rendah. Ditambah dengan keadaan sadar, sepertinya Anda sudah minum terlalu banyak.
