JAKARTA – Perili Latokansina mengurangi asupan gula dan menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram. Artis tersebut kini terlihat lebih langsing dan banyak orang yang dibuat bingung dengan penampilan barunya.
Perili Latokansina menjelaskan, penurunan berat badannya bukan karena diet ekstrem. Bintang Danver ini memutuskan untuk mengurangi gula dan makanan yang digoreng, dan metabolismenya dalam kondisi sangat baik.
Selain menurunkan berat badan, berhenti mengonsumsi gula seperti artis berusia 27 tahun ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa lainnya. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat berkontribusi terhadap obesitas dan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, depresi, dan kanker.
Manfaat mengurangi asupan gula sebagai bahaya latokensin turun 10 kg
Berikut manfaat pengurangan gula menurut Prilly Latuconsina, seperti dilansir Health Line, Sabtu (6/1/2024).
1. Mengurangi risiko diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
Mengurangi tambahan gula memudahkan Anda mengatur berat badan dan menjaga kadar glukosa darah dalam parameter yang sehat, yang keduanya mengurangi risiko terkena diabetes.
2. Mengurangi penuaan kulit
Mengurangi kelebihan gula dan menjaga glukosa darah dapat menunda penuaan kulit. Pola makan tinggi gula menyebabkan produksi AGEs, yang terkait dengan percepatan penuaan kulit.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mengurangi asupan gula dapat secara signifikan mengurangi efek penuaan akibat AGEs pada kulit Anda. Apalagi jika pola makan Anda banyak mengandung buah dan sayur.
3. Mereka jarang sakit
Manfaat lain dari diet gula adalah membuat tubuh bugar, bugar dan tidak mudah sakit. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi mengganggu keseimbangan bakteri di usus dan meningkatkan jenis bakteri yang bersifat pro-inflamasi.
Dalam sebuah studi tahun 2018, lebih dari 1.100 peserta menemukan bahwa berbagai gula tambahan, termasuk fruktosa, sukrosa, glukosa, dan HFCS, meningkatkan kadar protein C-reaktif, penanda utama peradangan.
4. Mengurangi risiko depresi
Manfaat diet gula adalah meningkatkan kesehatan mental. Hal ini mengurangi risiko depresi.
Mengonsumsi lebih banyak gula tambahan telah dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi terkena depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya. Para peneliti menduga hal ini disebabkan oleh peradangan otak yang disebabkan oleh tingginya indeks glikemik gula.
