JAKARTA – Ada beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan kemandulan pria dan menurunnya kualitas sperma. Melahirkan bukan hanya menjadi perhatian bagi wanita.
Laki-laki memiliki peran yang sama dalam pembuahan dan faktor gaya hidup yang berbeda dapat mempengaruhi kesehatan reproduksinya. Namun banyak pria yang belum mengetahui bahwa kebiasaan sehari-hari dapat menurunkan kualitas sperma dan berujung pada kemandulan.
Mulai dari cara Anda memegang ponsel hingga cara Anda bersantai setelah bekerja, kebiasaan ini dapat memengaruhi lebih dari sekadar rutinitas harian Anda. Mengubah kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat dan menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kesuburan pria.
5 kebiasaan yang membuat pria tidak subur
Berdasarkan laporan The Times of India, Kamis (18/4/2024), kebiasaan-kebiasaan yang membuat pria mandul berikut ini.
1. Kebiasaan memegang telepon genggam
Ada klaim bahwa paparan radiasi elektromagnetik yang dipancarkan ponsel dalam jangka panjang dapat membahayakan kesehatan sperma, terutama jika disimpan di dekat organ reproduksi. Jadi sebelum Anda memasukkan ponsel ke dalam saku, pikirkan dua kali di mana ponsel itu berada.
2. Bekerja di laptop
Bekerja di depan laptop di pangkuan Anda mungkin tampak nyaman, tetapi hal ini dapat membahayakan kesuburan Anda. Panas yang dihasilkan laptop bisa meningkatkan suhu skrotum.
Oleh karena itu, berdampak negatif terhadap pembentukan dan kualitas spermatozoa. Pertimbangkan untuk menggunakan meja atau membeli meja samping tempat tidur untuk melindungi kesehatan reproduksi Anda saat Anda bekerja.
3. Obesitas
Mempertahankan berat badan yang sehat tidak hanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini juga memainkan peran penting dalam kesuburan pria. Sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan korelasi signifikan antara obesitas dan kesehatan sperma.
Pria dengan BMI lebih tinggi tidak hanya memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki jumlah sperma yang rendah, mereka juga cenderung tidak memiliki sperma sama sekali. Jadi fokus pada angka di timbangan bisa meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
4. Mandi air panas
Meskipun mandi air panas, berendam, atau berendam santai di Jacuzzi adalah cara yang bagus untuk bersantai, hal ini juga dapat membahayakan kesuburan Anda. Paparan suhu tinggi dalam waktu lama, seperti di bak mandi air panas, dapat menurunkan produksi dan kualitas sperma untuk sementara.
Oleh karena itu, jika ingin hamil, sebaiknya batasi waktu mandi dengan air panas.
5. Merokok dan narkoba
Merokok dan penggunaan narkoba tidak hanya berbahaya bagi kesehatan secara umum. Mereka dapat membahayakan sistem reproduksi. Bahkan merokok dalam jumlah sedang pun dapat mengurangi jumlah dan motilitas sperma.
Perokok pasif tidak hanya memengaruhi kesuburan Anda, tetapi juga pasangan Anda. Jadi jika Anda mencoba untuk memulai sebuah keluarga, menghentikan kebiasaan ini adalah langkah maju yang terbaik.
