JAKARTA – Banyak tanaman herbal yang secara alami dapat membersihkan paru-paru, melindungi tubuh dari masalah kesehatan serius. Tanaman ini telah digunakan sebagai obat tradisional sejak lama.
Menurut beberapa penelitian, ramuan ini mendukung fungsi paru-paru dan meningkatkan kesehatan pernafasan. Hal ini karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat dan penting bagi tubuh.
Seperti dilansir Times of India, Rabu (19/6/2024) berikut ramuan herbal yang bisa membersihkan paru-paru secara alami.
6 Herbal Yang Dapat Membersihkan Paru-Paru Secara Alami
1. Kemangi
Tulsi, juga dikenal sebagai kemangi suci, mempunyai status khusus dalam Ayurveda karena berbagai manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya membersihkan paru-paru. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine menunjukkan bahwa fitokimia dalam kemangi memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, sehingga mengurangi peradangan pada saluran udara dan meningkatkan pernapasan.
Gabungkan daun ini ke dalam rutinitas harian Anda, baik secara langsung atau dalam bentuk teh. dimana dapat membantu detoksifikasi paru-paru dan memudahkan pernapasan.
2. Adhatoda Vasika (Vaska)
Vasaka, umumnya dikenal sebagai Kacang Malabar, adalah ramuan lain yang dikenal karena khasiatnya membersihkan paru-paru. Penelitian telah menunjukkan bahwa alkaloid yang ada dalam wasca memiliki efek bronkodilator dan ekspektoran, yang membantu meredakan batuk, membersihkan dahak, dan meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology menyoroti efektivitas vasaka dalam mengobati kondisi pernafasan seperti bronkitis dan asma. Menambahkan vasaka ke dalam diet herbal Anda dapat membantu membersihkan saluran udara dan meningkatkan kesehatan pernapasan.
3. Jahe
Sifat anti-inflamasi dan antibiotiknya yang kuat menjadikannya ramuan yang berharga untuk kesehatan paru-paru. Penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa ekstrak jahe menunjukkan efek perlindungan terhadap infeksi saluran pernafasan dan dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernafasan.
Menambahkan jahe ke dalam makanan Anda, baik segar, dalam bentuk teh, atau dalam formula herbal, dapat membantu membersihkan paru-paru dan meningkatkan sistem pernapasan.
4. Akar Licorice (Muleti)
Dikenal sebagai Yashtimadhu dalam Ayurveda, akar licorice telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan penyakit pernafasan. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam akar licorice memiliki sifat astringen yang membantu menghilangkan lendir dari saluran pernapasan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, akar licorice menunjukkan efek anti-inflamasi, sehingga bermanfaat untuk kondisi seperti bronkitis dan sakit tenggorokan. Menambahkan teh atau suplemen akar licorice ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu membersihkan paru-paru dan mengurangi gangguan pernapasan.
5. Kunyit
Kunyit, yang dipuji karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat, merupakan ramuan lain yang mendukung kesehatan paru-paru.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, telah dipelajari secara ekstensif untuk mengetahui efek terapeutiknya pada kondisi pernapasan.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu meringankan gejala asma, bronkitis, dan gangguan pernapasan lainnya dengan mengurangi peradangan saluran napas dan stres oksidatif. Menambahkan kunyit ke dalam makanan Anda atau mengonsumsinya sebagai suplemen dapat membantu menjaga paru-paru Anda tetap bersih dan sehat.
6. Pipli (cabai panjang)
Pipli, atau cabai panjang, adalah ramuan yang kurang dikenal di Barat tetapi sangat dihargai dalam Ayurveda karena manfaatnya bagi pernafasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dalam papilio menunjukkan efek bronkodilator, yang membantu mengendurkan saluran udara dan meningkatkan kapasitas pernapasan.
Fenugreek memiliki sifat astringen yang membantu mengeluarkan dahak dan membersihkan hidung tersumbat. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology telah menyoroti potensi papili dalam pengobatan kondisi pernafasan seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronik (COPD). Menambahkan bubuk atau suplemen papilio ke dalam rutinitas kesehatan Anda dapat membantu membersihkan paru-paru dan meningkatkan pernapasan.
