Republika.co.id, Jakarta – Minuman dan makanan manis adalah pilihan yang disukai untuk istirahat cepat. Meskipun dapat dengan cepat mengembalikan energi, konsumsi makanan dan minuman manis di bulan Ramadhan masih dikendalikan untuk menghindari berbagai penyakit.
Baca Juga : Nyeri Haid Semakin Parah? Jangan Abaikan, Bisa Jadi Ada Kista
Ahli gizi dari University of IPB, Profesor Setiawan, mengatakan gula, termasuk makanan dan konsumsi, harus dibatasi karena mengarah pada diet seimbang. Menurutnya, gula maksimum untuk gula, garam dan lemak (GGL) adalah 50 gram atau 4 sendok makan.
“Oleh karena itu, pastikan konsumsi tidak melebihi batas ini. Yaitu, konsumsi jika berlebihan tidak baik, tentu saja, jadi romansa nutrisi seimbang,” kata Profesor Body dalam sebuah pernyataan tertulis pada hari Kamis.
Dia menjelaskan bahwa konsumsi minuman manis saat mematahkan fajar dengan cepat dan berlebihan dapat mengganggu keseimbangan nutrisi. Selain itu, lambung akan terasa penuh, yang mengurangi ruang makanan sehat seperti sayuran, buah -buahan dan sumber protein yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, konsumsi gula berlebih akan meningkatkan risiko kerusakan gigi atau kerusakan gigi. Konsumsi gula yang tinggi juga dapat meningkatkan kalori sehingga penambahan berat badan merangsang.
“Untuk penderita diabetes, jumlah gula harus dipertahankan. Konsumsi gula yang berlebihan dalam tubuh dapat beralih ke peningkatan lemak netral dalam darah dalam risiko penyakit jantung.
Baca Juga : Tzu Chi Hospital Luncurkan Hernia Center dengan Teknologi Robot Canggih
Profesor Body kemudian menyarankan sejumlah pilihan untuk mengganti minuman sehat yang lebih baik, termasuk kelapa muda dan jus sayuran muda. Selain itu, ia juga menyarankan buah manis yang lebih sehat seperti hari, hari baru dan kering.
“Tapi tentu saja itu tidak boleh berlebihan, hanya elemen atau tiga elemen. Saat membuat jus, Anda tidak boleh menambahkan gula berlebih,” katanya.
