REPUBIKA.CO.ID, Jakarta – Pelatih kebugaran Johnsen Ongco mengatakan bahwa ketika para pemula mencoba berolahraga, kesalahan yang paling sering adalah harapan besar untuk stres sosial.
Stres yang dimaksud tidak ingin berpartisipasi dalam kompetisi atau untuk berpartisipasi dalam maraton dan tidak mengikuti secara fisik. Namun, karena stres di lingkungan sosial, pelari baru sering memaksa diri.
Johnsen mengatakan pada hari Senin (2/2/2025), “satu lagi dan yang kedua adalah stres sosial.”
Dengan tekanan sosial yang memotivasi apa yang harus dilakukan, adalah pemula untuk benar -benar meningkatkan kemampuan berjalan secara teratur.
“Yah, banyak orang tidak membuat kemajuan, jadi mungkin dari 15 menit pertama, lalu 20 menit, jadi dia tidak mengembangkannya karena dia didorong oleh teman -teman pro -Pro.”
Dia merekomendasikan bahwa kekuatan pemula harus dilatih dan artikel pelatihan terutama mengatur hingga ribuan orang, menyebabkan daya tahan otot menjadi dukungan utama.
