krumlovwedding.com, JAKARTA — Olahraga sederhana dan teratur, pola hidup bersih dan sehat (PHBS) serta berjemur dapat membantu seseorang memperkuat daya tahan tubuh untuk mencegah berbagai penyakit patogen. Salah satunya adalah human metapneumovirus (HMPV) yang menyebabkan infeksi saluran pernafasan akut (ISPA).
Dokter Spesialis Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi, Dr. Nurvidya Rachma Dewi, SpPKR, dalam acara daring terkait HMPV mengatakan, lebih baik berolahraga segera setelah hal tersebut biasa dilakukan dibandingkan sering melakukannya namun jarang. “Karena olah raga yang rutin akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Tapi kalau giat tapi jarang, justru akan memberatkan tubuh,” ujarnya, Senin (13/1/2025).
Upaya lain yang bisa dilakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah dengan berjemur. Waktu yang disarankan adalah sekitar pukul 09.00-14.00 WIB.
“Vitamin D dari penelitian, apalagi sejak Covid-19, digunakan di seluruh sistem tubuh, terutama imunitas. Jadi kalau kadar vitamin D-nya rendah, maka besar kemungkinan tertular infeksi,” kata Vidya.
Ia mengatakan, semua orang butuh kesabaran, apalagi saat cuaca buruk seperti sekarang. Selain berjemur dan berolahraga, diperlukan kebiasaan hidup sehat lainnya seperti istirahat yang cukup, rutin mencuci tangan, dan menghindari rokok.
“Risiko lain dalam pembuatan saluran napas adalah merokok, baik Anda seorang perokok maupun perokok karena akan melemahkan saluran napas dan terkena penyakit atau faktor lain dari lingkungan,” jelas dokter yang bekerja di RS Mpondok Indah ini. Jakarta Selatan.
Saat ini, Dinas Kesehatan DKI Jakarta mendorong masyarakat untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kesadaran tentang ISPA akibat HMPV. Pada tahun 2023 hingga Januari 2025, total kasus ISPA akibat HMPV yang tersebar di seluruh wilayah Jakarta sebanyak 214 kasus, dengan rincian 13 kasus pada tahun 2023, 121 kasus pada tahun 2024, dan 79 kasus pada tahun 2025.
