krumlovwedding.com, Jakarta -Musim hujan kerap membuat kita keluar rumah untuk berolahraga. Meski demikian, menjaga kebugaran jasmani tubuh tetap penting meski cuaca sedang tidak bersahabat. Dengan persiapan yang tepat, Anda tetap bisa berolahraga dengan aman dan nyaman di tengah hujan.
Pondok Indah-Bintaro mengatakan, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan agar bisa berolahraga dengan aman dan nyaman saat musim hujan. “Untuk perubahan cuaca yang sangat cepat, tiba-tiba panas, lalu hujan, kita harus menyadarinya.
Menanggapi cuaca yang belum menentu dalam beberapa hari terakhir, Andy mengatakan, hal pertama yang harus dilakukan setiap orang yang ingin berolahraga adalah kondisi kesehatan dan kebugaran tubuh. Kemudian masyarakat perlu mengetahui cuaca dan kondisi lingkungan saat berolahraga. Misalnya saja keadaan polusi udara, kerumunan orang yang melewati kondisi jalan yang akan dilalui demi menjaga keselamatan diri.
Saat cuaca sedang hujan dan ingin berolahraga di luar ruangan, sebaiknya masyarakat memakai jas atau jas hujan untuk melindungi tubuh dari air hujan. Mantel atau jubah juga efektif mengurangi risiko demam atau hujan. Selain itu, pastikan untuk menggunakan sepatu yang nyaman agar tidak mengalami cedera atau terpeleset di jalan akibat jalan licin.
Padahal, kata dia, masyarakat tetap bisa berolahraga tanpa rasa khawatir. Karena banyak olahraga dalam ruangan yang bisa dilakukan saat hujan. Misalnya memakai alat berjalan, meregangkan otot untuk berlari di suatu tempat, atau melompat.
