Republika.vo.D, Jakarta – Kebiasaan memeriksa smartphone menjadi rutinitas umum bagi banyak orang. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana ini dapat memiliki efek buruk yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan kita.
Di bawah ini adalah kebiasaan menginvestasikan kesehatan kecil carphone untuk menyelidiki ponsel (11/3/2025) dengan halaman kehidupan terbaik:
1. Kuras tingkat energi Anda
2. Mencelupkan di layar bisa menjadi obat
Alih -alih memperbaiki layar, Lofield menyarankan untuk melihat jendela dan menikmati cahaya alami di pagi hari. Melihat cakrawala atau objek yang jauh dapat membantu menenangkan pikiran dan mengatur ritme lingkaran.
3. Ponsel pintar menggunakan mobil lingkaran
Sardpandan Rhyth adalah jam organik internal yang secara teratur secara teratur tidur dan siklus kasta kita. Smartphone dapat mengganggu lampu biru dari layar, terutama di pagi hari dalam ritme lapar. Menurut Universitas Sallezburg di Austria, tidur dan pagi Fijo dapat mengganggu banyak penggunaan ponsel. Berpikir bahwa pembuatnya adalah bagian integral dari siklus tidur yang sehat, gangguan ritme sirkuit dapat menyebabkan masalah sepanjang hari tidur dan masalah kelelahan.
Penggunaan optimal Amerika yang praktis biasanya dapat menyebabkan smartphone smartphone, seperti yang dapat ditimbulkan oleh stres mata digital. Cahaya yang buruk, seringkali saat kita bangun, stres mata bisa memburuk. Mata kita tidak dirancang untuk menghubungi cahaya biru dari layar digital, terutama di pagi hari, ketika mata masih sensitif.
6. Ubah Kebiasaan Sehat
Mungkin yang paling perhatian, kebiasaan memeriksa ponsel di pagi hari dapat mengubah kebiasaan sehat. Tes singkat dapat dengan mudah memutar ponsel selama 5 menit 20 menit, 30 menit, atau satu jam. Waktu yang berharga ini dapat digunakan untuk kegiatan yang lebih berguna, seperti sarapan sehat, olahraga atau meditasi. Kebiasaan ini dapat meningkatkan energi, suasana hati, dan produktivitas.
