krumlovwedding.coma.co.id, Jakarta – Perpanjangannya sangat penting untuk dilakukan, termasuk saat kembali ke rumah. Spesialis Spesialis Olahraga Dr. Andkhika memulai kembali Skoco mengatakan bahwa ada jenis peregangan (peregangan) yang sederhana, yang dapat dilakukan dalam transportasi yang memiliki ruang terbatas saat kembali ke rumah.
“Sulit untuk meregangkan jika kita dapat melihat, misalnya, di Google atau YouTube juga.
Andka mengatakan sejauh mana bisa membantu tubuh lebih rileks. Juga, hindari kekakuan dengan pengalaman tanaman merambat yang bengkak dalam keadaan statis atau tetap di tempat.
Dia mengusulkan untuk meregangkan sendi dengan meregangkan otot -otot betis atau otot. Misalnya, jika Anda ingin meregangkan otot pinggang, Anda dapat meluruskan tubuh Anda dengan menarik dada. Pastikan tangan kanan duduk di paha kiri dan kemudian putar tubuh agar terasa menarik.
Pilihan lain yang dapat Anda coba adalah pergi ke area rekreasi (area rekreasi). Menurutnya, latihan fisik dapat digunakan secara sederhana, tanpa mempertimbangkan, tanpa menjadi rumit atau mengangkut alat lain.
“Jadi, jika ya, seharusnya tidak sulit, banyak bawaan untuk peralatan olahraga, namun? Ingat, olahraga tidak boleh hati -hati, semuanya dapat dilakukan dengan mudah,” katanya.
Adchika, yang saat ini sedang berlatih di klinik utama Velsro, juga merekomendasikan orang -orang yang ingin kembali ke rumah, Anda harus memastikan bahwa tubuh dalam kondisi baik. Dia mengingatkan Anda untuk tidak tidur waktu, bahkan jika dia berpuasa, terutama bagi mereka yang bepergian dengan kendaraan, mengangkut makanan sehat yang dietnya seimbang selama perjalanan dan tetap dalam gerakan tubuh yang aktif, meskipun mereka tidak berolahraga.
“Tidak hanya tutup mulut, tidak hanya meregangkan sepanjang hari. Jadi itu memang gaya hidup yang baik, yang berarti memuaskan nutrisi, menanggapi kebutuhan gerakan dan menanggapi kebutuhan tidur, yaitu, kata Hika.
