Baca Juga : Dokter Sarankan Pemudik Konsumsi Makanan Tinggi Protein Saat Sahur
krumlovwedding.com.com.id – Setelah merayakan Idul Fitri dengan semua hidangan yang lezat dan lapar, penting untuk menjaga tubuh menjaga tubuh Anda tetap baik. Menurut dokter, ada tiga tindakan utama yang dapat membantu menjaga kesehatan setelah Idul Fitri.
“Untuk menjaga kesehatan setelah liburan, ini adalah tiga kelas utama yang mengatur pola gizi dengan menggunakan jumlah tersebut,” kata Prof. Junior di kampus medis reguler dan Selasa (8/4/2025).
Menurut penggunaannya, 3J harus membatasi konsumsi lemak dan kolesterol tinggi, seperti bukit ayam, rendony dan kehancuran. Ingat, konsumsi berlebih dari 500 kalori sehari meningkatkan berat 0,5 kg per minggu.
Mereka juga merekomendasikan latihan fisik untuk menjaga kesehatan setelah Idul Fitri, yaitu olahraga selama 30-45 menit, selama sekitar 150 menit seminggu. Bagian dari aktivitas fisik dapat disimpan di rumah, termasuk tangga, naik dan turun tangga, lift, squat dan dorong dinding.
Baca Juga : Khasiat Kurma: Senjata Ampuh Lawan Lemas Saat Puasa
Makan obat dengan bantuan nasihat dokter dapat membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh dan mencegah komplikasi serius. Prof. Yunir mengingatkan bahwa pusing yang parah, sesak napas, nyeri dada atau kebingungan, langsung ke rumah sakit untuk pergi atau serangan jantung.
Selama posting di Ramadhan, tubuh mengalami adaptasi metabolisme yang positif, seperti berat badan dan lemak, stabilitas gula dan tekanan darah dan kecemasan. Namun, makan secara dramatis selama Idul Fitri kedua. Hal ini dapat menyebabkan keuntungan karena konsumsi kalori berlebih, hipertensi karena garam dan lemak yang tinggi, dan lututnya sangat tinggi, dan menciptakan pembenaran yang sangat baik dan pembentukan kardiovaskular.
