Reedlika.co.id, jakarta –
Setelah langelhealth.org, sekitar 50-70 juta tidak ada di ruang yang direkomendasikan, 7-9 jam di malam hari.
1. Soda adalah minuman
Minum soda saat makan malam atau setelah makan malam mungkin tampak kecil, tetapi Morris menjelaskan bahwa kebiasaan itu akan membuat Anda terjaga sepanjang malam.
“Kandungan karbon dioksida adalah bantuan dan gas dapat menyebabkan fuel dan tidak puas, membuat tubuh lebih sulit sebelum Anda pergi tidur,” katanya.
2. Makanan dengan dibumbui
Kebocoran pribadi dapat meningkatkan rasa makanan, tetapi diet Kimberly Jurkowski tinggi karena tidak makan makanan untuk tempat tidur.
Selain itu, bagi mereka yang mendapatkan reelux asam, makanan tanpa cacat bisa menjadi fakta yang sulit untuk tidur. Jika Anda memiliki perut yang sakit atau situasi seperti IBS, Anda harus menikmati toko makanan di siang hari dan menghindari malam hari.
Selain itu, sebagian besar kebutuhan bahan bakar tinggi ini dapat dicerna, sehingga makanan sangat dekat dengan kualitas tidur yang terganggu.
3 .. Hamburger Keju
“Gangguan ini disebabkan oleh mengemudi yang lambat untuk memperlambat. Makanan lunak membutuhkan waktu 4 hingga 5 jam untuk menggiling ketika tubuh beristirahat,” katanya.
Kentang Prancis cenderung makan makanan, tetapi di Morris lebih baik untuk dihindari sebelum Anda tidur lebih nyenyak. “Makanan sangat enak dalam lemak yang penuh dengan ayam, seperti api Prancis, dapat mempengaruhi tempat tidur, seperti yang tercermin pada individu yang berbeda,” kata.
Sebagai nutrisi, Anda selalu mengingatkan Anda pada pelanggan yang menambahkan bahan bakar makanan negatif, ini berkontribusi pada kalori yang berbeda dan natrium ekstrem. Dia mengatakan makanan gemuk membutuhkan waktu lama untuk menggali, yang dapat menyebabkan pelanggaran, menggali dan mengembangkan kemungkinan kebangkitan tengah malam.
5. Keripik kentang
Pips kentang adalah salah satu rumah paling populer di dunia karena cemburu, melompat dan sulit untuk berhenti makan. Namun, camilan ini bukan pilihan terbaik sebelum tidur.
“Pips kentang mengandung pati yang bagus dan pati yang salah, yang dapat meningkatkan jumlah gula dan gula memiliki kekuatan untuk mengganggu tidur,” kata Chapell.
Insulin dan melatonin di lingkaran kerja. Revolusi insulin sebelum tempat tidur dapat mencegah produk melatonin untuk membuat sulit untuk tidur dan berbohong. Selain itu, kadar garam yang lebih tinggi pada kentang dapat menyebabkan kehausan yang tinggi untuk minum air.
