Repubunlika.co.id, Iacarta – cukup tidur dan kualitas adalah salah satu pilar utama kehidupan. Sayangnya, banyak orang menghadapi masalah tidur, seperti tidur, tidur atau sering bangun di malam hari.
Retno mengatakan bahwa “tidur adalah salah satu hal yang harus dirawat. Jadi penting untuk menjadi sehat untuk mendukung tidur yang nyenyak,” katanya dia terjadi dengan baik untuk mendukung malam yang baik. “
Retno menjelaskan bahwa tidur terbaik terdiri dari enam elemen utama. Pertama, waktu yang dihabiskan atau ketika kita berbaring. Kedua, fungsi dan bagaimana kita bisa tidur. Ketiga, percakapan tidur dan bangun secara teratur dan pada akhir pekan. Keempat, tidur harus koheren dengan anggota alami alami, di mana malam tidur adalah yang terbaik. Kelima, menjadi waspada dan bagaimana perasaan kita ketika kita bangun, jika kita merasa baru dan kita bisa fokus. Jadi kualitas tidur adalah untuk mengetahui apakah kita puas dan cukup beristirahat setelah tidur.
Ketika memperhatikan kebiasaan yang baik dan menantang, ia mengatakan bahwa kualitas tukang kayu dapat meningkatkan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. “Tidur malam yang nyenyak membutuhkan disiplin dan bisnis.”
“Pastikan tempat tidurnya bersih, simpan elektronik sebelum tidur dan putar suhu di ruangan menjadi nyaman.”
Dia juga ingat pentingnya memperkenalkan lebih awal jika ada masalah tidur, seperti tidak malu atau tidak tidur.
Selain itu, itu juga mengungkapkan dadu (evaluasi endoskopi nsubbing), digunakan untuk mengevaluasi laba terbesar saat mereka pergi. “Dengan harga, kita bisa melihat bagian -bagian pesawat yang bisa menghalangi tidur dan menyebabkan masalah pernapasan atau sialan.”
