Yo, what’s up, guys! Pernah gak sih lo ngerasa kayak lagi down banget pas olahraga? Rasanya badan lemes, semangat nol, pengennya rebahan aja. Nah, gue […]
Yo, guys! Pada pengen badan kek Ade Rai, kan? Nah, ini dia rahasianya: konsistensi latihan beban. Gue bakal kasih tau menu latihan beban mingguan untuk […]