krumlovwedding.com, JAKARTA — Beban kerja yang berat, tenggat waktu yang ketat, dan tuntutan pekerjaan yang semakin meningkat seringkali membuat orang mencari cara untuk mengurangi stres. Sayangnya, tidak semua cara yang dipilih efektif dan menyehatkan.
Psikolog Sukmayanti Rafisukmawan mengatakan, untuk mengurangi perilaku buruk akibat stres kerja, perlu dilakukan peningkatan pengetahuan masyarakat mengenai isu pengurangan risiko tersebut, misalnya dengan menerapkan pola hidup sehat. Menurutnya, menerapkan konsep ini seperti menerapkan pola hidup sehat.
Misalnya saja mengonsumsi sayur dan buah, secara bertahap mengurangi konsumsi kopi yang banyak mengandung gula, atau beralih ke alternatif rokok bagi karyawan yang kesulitan mengurangi jumlah rokoknya, kata Sukmanti Rafisukmawan, dalam pengumuman sebulan, di Jakarta , Senin. (29/10/2024).
Menurutnya, jika segera berhenti merokok, perokok akan mengalami kekambuhan dan gejala yang menimbulkan kecemasan serta membuat seseorang tidak bisa berkonsentrasi. Ia mengatakan, bagi perokok, sangat sulit untuk berhenti total, bahkan akan menimbulkan gejala yang buruk.
Oleh karena itu, perlu dilakukan pengurangan bertahap terhadap kebiasaan-kebiasaan berbahaya tersebut, melalui penggunaan produk-produk yang terbukti secara ilmiah dapat mengurangi dampak buruk terhadap kesehatan, seperti rokok elektrik dan pemanas produk tembakau, dengan tetap berkonsultasi dengan psikolog profesional.
