JACARTA – Makanan penyebab sakit perut sebaiknya dihindari. Namun, banyak orang yang tidak terlalu memperhatikan masalah ini.
Untuk itu, sebaiknya perhatikan makanan yang sebaiknya dihindari saat Anda menderita sakit perut, antara lain produk susu, alkohol, dan makanan olahan. Diposting oleh uhspitals Makanan berikut menyebabkan sakit perut dan sebaiknya dihindari.
Makanan yang menyebabkan sakit perut Bagi banyak orang, makanan dan minuman tertentu berdampak buruk bagi pencernaan, seperti mulas – atau refluks asam – masalah yang terjadi ketika terlalu banyak asam masuk ke kerongkongan.
“Pola makan dapat menjadi faktor yang memperburuk gejala, namun tidak selalu menjadi alasan pasien mengalami gejala,” kata ahli gastroenterologi Rumah Sakit Universitas Paddy Haddad, MD.
Biasanya, makanan membutuhkan waktu 24 hingga 72 jam untuk melewati usus. Namun, hal ini bisa sangat berbeda, tergantung pada jenis makanan, metabolisme, masalah mendasar, dan lain-lain.
Jika Anda makan sesuatu dan harus lari ke kamar mandi, kemungkinan besar adalah refleks gastrokolik yang menyebabkan keinginan untuk buang air besar setelah kita makan.
“Hal ini memberikan ruang bagi lebih banyak makanan, namun hasil panennya tidak hanya berupa apa yang kita makan,” kata Dr. Haddad.
Salah satu gejala gangguan pencernaan (indigestion) dan kembung yang paling umum, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), setidaknya dapat diobati sebagian melalui perubahan pola makan.
Orang dengan IBS disarankan untuk mengikuti diet rendah FODMAP dan menghindari makanan yang menghasilkan lemak, kata Dr. Haddad.
“Makanan yang harus dihindari antara lain kubis, kubis, kembang kol, kubis Brussel, kubis, buncis, bawang bombay, seledri, aprikot, plum, wortel, kismis,” ujarnya.
Alergi makanan
Beberapa orang, terutama yang memiliki intoleransi laktosa, disarankan untuk menghindari produk susu, sedangkan mereka yang menderita sensitivitas gluten atau penyakit celiac disarankan untuk menghindari gluten dalam makanan.
Olahraga dan pengurangan stres juga dapat membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan dan kembung.
Makanan yang menyebabkan sakit perut
Jus apel
Air Manis
Buah sitrus
Kafein (kopi dan teh)
Tomat
Cokelat
Makanan yang digoreng dan berlemak
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan obat pereda nyeri lainnya.
Alkohol
“Inilah makanan-makanan yang kami rekomendasikan untuk dihindari pasien. Kami memahami bahwa sulit bagi sebagian orang untuk menghindari makanan tertentu,” kata Dr Haddad.
Oleh karena itu kami punya alternatif seperti meminum kopi tanpa kafein atau mengencerkan sedikit soda atau jus ke dalam air, tambahnya.
