Jakarta – Para ilmuwan dan dokter telah lama mempelajari hubungan antara kesehatan kulit dan pola makan. Organ eksternal kita mencerminkan kesehatan internal kita secara umum. Itulah sebabnya nutrisi sangat penting.
Kondisi kulit seperti jerawat, kekeringan, eksim, psoriasis, dan kulit berminyak bisa menjadi gejala liver yang kelebihan berat badan.
Anda harus memegang kendali. Meskipun para ahli berbeda pendapat mengenai berbagai permasalahan, berhubungan dengan kesehatan kulit
Namun, sumber dalam mengatakan Ada banyak makanan yang harus dihindari untuk mendapatkan kulit bercahaya dan bebas kulit.
1. Karbohidrat murni
Istilah ini mengacu pada gula dan pati siap pakai yang dipecah menjadi gula. Makanan yang mengandung lemak olahan membantu menjaga kesehatan usus Anda dengan memberi makan bakteri “jahat”, yang akan menyingkirkan bakteri “baik”.
Sekarang bakteri disebabkan oleh bakteri. Oleh karena itu, memberi makan bakteri jahat dalam tubuh dapat menimbulkan ketidakseimbangan yang menyebabkan masalah kulit.
Gula dan pati olahan juga merangsang produksi minyak dalam tubuh. Itu membuat kulit menjadi lebih buruk dan menyebabkan jerawat.
Sementara itu Mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bersinar. Karena kaya akan probiotik Bakteri dan ragi yang baik untuk Anda
Lemak olahan juga menua kulit dengan menciptakan molekul yang disebut produk glikasi lanjutan, atau AGEs.
Jadi apa yang akan kamu makan? Sebaiknya ganti dengan pemanis alami seperti madu mentah, sirup maple, saus apel, stevia daun hijau. dan nektar kelapa yang memiliki kadar gula darah rendah
2. Produk susu
Makanan olahan susu menyebabkan peradangan. Hal ini dapat memperburuk atau memperparah kondisi kulit yang sudah ada, termasuk jerawat, ruam, dan eksim.
Selain itu, produk susu pada umumnya mengandung hormon pertumbuhan dan antibiotik, yang dapat mengganggu keseimbangan normal tubuh. Diperkirakan 65% populasi orang dewasa di dunia menderita intoleransi laktosa.
Konsumsi makanan yang sulit dicerna secara teratur akan melemahkan kesehatan usus, yang tercermin pada kulit.
Untuk menghindari masalah ini Pilihlah susu tanpa pemanis seperti santan, susu almond, atau susu mete.
Misalnya saja kedelai yang mengandung fitoestrogen. Ini adalah bahan kimia yang meniru estrogen. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang berdampak pada kesehatan kulit.
3. Makanan cepat saji
Banyak makanan cepat saji yang digoreng dengan minyak nabati olahan, seperti minyak canola, safflower, dan kacang tanah. yang mempengaruhi kulit
Seperti namanya, minyak ini kaya akan asam lemak esensial omega-6. Namun, obat ini menyebabkan peradangan dan harus digunakan dengan hemat.
Terlalu banyak omega-6 dapat menyebabkan masalah jika tidak terdapat cukup omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi alami.
4. Gandum
Gandum telah direkayasa selama bertahun-tahun untuk menghasilkan lebih banyak gluten dan asam fitat. Hal ini membuat bijinya sulit dicerna. Mengakibatkan kesehatan mulut tidak seimbang
Protein ditemukan dalam gandum dan biji-bijian lainnya seperti spelt, oats, kamut, dan barley. Ini mungkin berdampak negatif pada kesehatan mulut. Hal ini karena gluten dapat menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak zonulin. Ini adalah protein yang diproduksi secara alami dalam makanan kita.
Seiring berjalannya waktu Peningkatan ini dapat menyebabkan peradangan usus dan menyebabkan makanan yang tidak tercerna masuk ke aliran darah. Ketika makanan yang tidak tercerna memasuki aliran darah Tubuh merespons secara spesifik terhadap peradangan. yang seperti telah kami katakan berkali-kali, dapat merusak kulit.
5. Istri
Alkohol dapat merusak kulit dan menyebabkan kerutan dini. Alkohol menyebabkan gula darah tinggi. Ini meningkatkan gula darah dan menghancurkan kolagen.
